| zpráva: |
VLNOVKA SKIPLUS: Vych?z?me ze sjezdu po sp?dnici v z?kladn?m sjezdov?m postoji. Ve f?zi zah?jen? sepohybuj? ob? dv? kolena a p?nev sm?rem dovnit? a dop?edu tvo?en? vlnovky s m?rn?m kompenza?n?m odklonem trupu. F?zi veden? se nejprve pokra?uj? kolena a p?nev v pohybu do strany a posl?ze se op?t vracej? nadly?e. Ve f?zi ukon?en?, ly?a? proch?z? kr?tce z?kladn?m postojem. Ly?e m?rn? zat??ej? po hran?ch na ob? stranya p?i spr?vn?m proveden? z?stanou ve sn?hu ?vykrojen? dv? stejn? koleje?. Nacvi?ujeme na m?rn?ch sklonechsvahu, kter? jsou perfektn? upraven? a bez ter?nn?ch nerovnost?.
VLNOVKA CARV.CZ: Zah?jen? v?cviku:Vm?st? velmi m?rn?ho sklonu sjezdovky (modr?) V p??pad?, ?e ?sek trat? je p??li? prudk?, za?ad?me toto cvi?en?pozd?ji. Zah?j?me v?cvik p??mou j?zdou po sp?dnici ve vzp??men?m, m?rn? pokr?en?m postoji. Zat??eny jsourovnom?rn? ob? ly?e. a) Nakl?n?me ob? pokr?en? kolena st??dav? vpravo a vlevo a t?m st??d?me zat??en? prav?cha lev?ch paraleln?ch hran (p?ekl?p?n? ly??), kter? vykrajuj? m?rn? ?ezan? oblouky-vlnovku. b) P?id?me pohybobou rukou do stran, sm?rem do st?edu oblouku a? do upa?en?. K pohybu pa?? p?id?me rotaci ramen ve sm?ruzat??en?.c) Sou?asn? s pohybem kolen a pa?? m?rn? nakl?n?me cel? t?lo ve stejn?m sm?ru, tedy do st?eduoblouku.P?i spr?vn?m proveden? z?stanou ve sn?hu dv? stejn? v?razn? nep?eru?ovan? koleje. |
|
